平凳

平凳 是最简单但必不可少的训练设备之一,是任何家庭健身房或健身设施的必备品。它们用途广泛,可用于无数种锻炼和基于力量的运动。由于没有活动部件,它们通常包括靠背和框架,这意味着它们往往比类似的FID长凳更坚固,通常更便宜。

与哑铃,杠铃和板一起使用,或添加钻机,深蹲架或动力笼,以增加训练范围-请参阅我们的训练范围 设备包在这里。

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有关长凳的更多信息

举重床

几乎在所有体育馆都可以找到某种类型的举重床,它几乎是每个举重器械中的核心设备。最简单的形式是举重床,包括一块软垫板,该软垫板悬挂在地面上的某种框架上。举重者坐下,放下肚子或放回长凳上做各种运动。锻炼通常包括杠铃和哑铃(这就是为什么长凳被称为“举重”长凳)的原因,但是它可以用于体重锻炼或类似锻炼。

可以在凳子上添加其他设备或在凳子周围放置其他设备(例如,腿伸展或传教士附件),以便进行更多的锻炼。

评估举重床时要考虑的两个主要因素是稳固性(摆动)和机架的强度。为了在使用时支撑起重器,哑铃和杠铃的重量,长凳必须坚固而结实。长凳的主要部件应由金属制成,并应足够厚,以免弯曲。长凳还应保持平衡和支撑,以免在使用时倾斜。由于在举重床的一端进行了许多锻炼,因此举重床应有足够的支撑力,以确保在重量未均匀分布在举重床上方时不会跌落并伤害使用者。

什么样的板凳?

举重床有很多不同的风格。在Little Bloke Fitness,我们提供平凳,可调节(或FID)凳,卧推,宣教凳以及其他各种样式。

平凳 是最简单的举重床。没有活动部件,它们往往比同类的FID工作台更坚固,更稳定。平凳几乎总是在下面有一个整体的靠背和坚固的框架,并且可以根据高度,宽度和强度等级而变化。对于那些想要进行许多繁重的复合动作,很少或没有隔离和倾斜/下降工作的人来说,平坦的长凳可能是个不错的选择。如果与杠铃一起使用,通常需要将平板凳与 蹲架,蹲站, 史密斯机, 要么 电源架或笼子.

可调式长椅,通常称为FID长凳,在使用方面类似于平板长凳。但此外,可调式长椅通常可以倾斜90度并倾斜,从而为用户提供了更大的锻炼灵活性。可调节的长凳不仅在高度,宽度和强度等级上有所不同,而且在其旋转机构上也有很大不同。在检查可调节工作台时,对质量的良好检查是确保其枢转的关节处没有运动。可调式长椅比平式长椅更常见,且价格一般更高。对于那些经常锻炼的人来说,可调长椅是不错的选择。如果与杠铃一起使用,通常需要将可调式长椅与 蹲架,蹲站, 史密斯机, 要么 电源架或笼子.

卧推 具有扁平,可调,固定倾斜和固定下降样式。卧推器与卧式卧推器和可调式卧推器不同,因为它在卧推器的头部具有内置的杠铃架。这使用户可以从一件设备上进行杠铃锻炼,例如卧推,坐姿高架俯卧,蹲下等,而无需蹲架,动力架或史密斯机。卧推器通常有两种宽度-标准宽度将占用6英尺或7英尺的杠铃(这是家庭用户更常见的卧推架)和奥运宽度-仅有7英尺的杠铃。在Little Bloke Fitness,虽然我们在商店没有携带固定的倾斜和固定下降卧推器,但是我们可以根据需要订购它们。

需要帮助吗?

在Little Bloke Fitness,我们有大量的健身房和健身器材可满足所有类型的训练目的。无论您是专业的举重运动员,还是刚开始进行举重训练,我们都会根据您的需求和训练类型提供个性化建议。

致电03 9462 3943或给我们发送电子邮件 info@littleblokefitness.com.au 我们很乐意为您提供帮助。